막대가 포함된 DIY 파워 프레임: 단계별 조립 지침 

DIY 파워 랙이 홈 체육관을 위한 현명한 선택인 이유

조립바가 있는 DIY 파워 프레임: 단계별 조립 지침기성 공장 장비를 구입하는 것보다 최대 60%의 예산을 절약할 수 있습니다. 개인 고객 및 소규모 피트니스 스튜디오와 협력하면서 우리는 검증되지 않은 제조업체에서 구입한 구조물의 불안정성 문제에 열성팬들이 어떻게 직면하는지 반복적으로 관찰했습니다. 개인의 인체 측정 데이터와 사용 가능한 공간을 고려하여 설계된 수제 프레임은 강성과 내구성 측면에서 대중 시장의 아날로그 제품을 능가하는 경우가 많습니다. 여기서 가장 큰 장점은 용접 및 금속 두께의 품질 관리입니다.

많은 사람들은 안정적인 전력단지를 만들기 위해서는 산업용 장비가 필요하다고 잘못 믿고 있습니다. 이것은 잘못된 것입니다. 용접 인버터, 앵글 그라인더("그라인더") 및 측정 도구를 사용하는 기본 기술만 있으면 충분합니다. 주요 임무는 기하학적 정확성을 보장하고 단면적이 충분한 프로파일 파이프를 사용하는 것입니다. 150kg이 넘는 중량으로 작업할 계획이라면 재료 절약은 용납되지 않습니다. 러시아 금속 시장에서 널리 판매되는 St3sp 강철 또는 유사한 구조용 강철을 사용하는 것이 좋습니다.

작업을 시작하기 전에 도면을 준비하는 것이 중요합니다. 상세한 다이어그램의 부족은 전체 구조의 정렬 불량으로 이어지는 오류의 가장 일반적인 원인입니다. 이 단계에서는 랙 높이, 개구부 너비, 로드 장착 구멍 위치를 결정합니다. 표준 구멍 피치는 50-75mm입니다. 이는 스쿼트부터 스탠딩 프레스까지 다양한 운동에 맞게 맞춤화할 수 있는 유연성을 제공합니다. 기억하세요: 도면 단계에서 계산 오류가 발생하면 용접 중 어셈블리를 재작업하는 것보다 비용이 더 많이 듭니다.

필요한 재료 및 도구: 기술적 최소

안정적인 전원 랙을 구축하려면 특정 재료 세트가 필요합니다. 부적합한 압연 금속을 사용하면 하중이 가해지면 유격이 발생하고 구조적 파손이 발생할 수 있습니다. 다음은 다양한 복잡성을 지닌 50개 이상의 유사한 프로젝트를 구축한 경험을 바탕으로 한 목록입니다.

• 프로필 파이프:주요 하중 지지 요소. 단면적이 50×50mm 또는 60×60mm이고 벽 두께가 최소 2mm(최적은 3mm)인 사각 파이프를 권장합니다. 수평 상인방 및 보의 경우 40×40 mm 또는 30×30 mm의 파이프가 적합합니다. 길이는 프로젝트에 따라 다르지만 일반적으로 약 24-30 선형 미터가 필요합니다.
• 판금:바의 부착 지점을 강화하고 바벨(J 후크)용 홀더를 만들기 위한 4~5mm 두께의 플레이트입니다. 파이프 끝을 연결하려면 작은 조각도 필요합니다.
• 패스너:조정 가능한 로드 스톱용 강도 등급 8.8의 M12 또는 M14 볼트. 나일론 링이 있는 너트는 진동으로 인한 자발적인 나사 풀림을 방지합니다.
• 소모품:용접용 전극(직경 3~4mm) 또는 반자동 기계용 용접 와이어. 앵글 그라인더용 그라인딩 휠(입자 P60-P80이 있는 플랩 디스크).

도구에는 용접기(160A 이상의 출력을 갖는 DC 인버터), 앵글 그라인더, 금속 드릴 세트가 포함된 드릴(직경 12-14mm의 고품질 드릴을 사용하는 것이 특히 중요함), 줄자, 건축용 정사각형 및 용접 중 부품을 고정하기 위한 자석 정사각형이 포함되어야 합니다. 대패질이나 강력한 바이스를 사용하면 끝 부분 처리가 크게 단순화되지만 수동으로 벗겨낼 수도 ​​있습니다.

보호에 특별한 주의를 기울이십시오. 자동 암흑화 용접 헬멧, 각반 보호구 및 호흡기가 필요합니다. 금속을 절단하고 분쇄할 때 폐에 유해한 미세먼지가 발생합니다. 안전 예방 조치를 무시하지 마십시오. 한 번의 사고로 프로젝트가 몇 달 동안 중단될 수 있습니다. 작업을 시작하기 전에 용접기가 제대로 접지되어 있는지 확인하십시오.

단계별 지침: 절단부터 최종 조립까지

생성 과정바가 있는 DIY 파워 프레임: 단계별 조립 지침엄격한 일련의 작업이 필요합니다. 작업 순서를 위반하면 금속에 내부 응력이 축적되어 용접이 냉각된 후 프레임이 변형되는 경우가 많습니다.

1. 프로필 표시 및 절단.

   기본 수직 기둥을 절단하여 시작하십시오. 길이는 일반적으로 2200-2400mm입니다. 수평 타이(상단 및 하단 프레임)는 개구부 너비(표준 내부 1100-1200mm)와 일치해야 합니다. 마스킹 테이프를 사용하여 절단선을 표시하세요. 이렇게 하면 마커가 미끄러지는 것을 방지할 수 있습니다. 절단 시 청소를 위해 1~2mm의 여유 공간을 남겨 두십시오. 중요: 한 쌍의 모든 부품(왼쪽 및 오른쪽 랙)은 길이가 1mm의 정확도로 동일해야 합니다. 길이가 3mm만 달라도 프레임이 바닥에서 흔들리게 됩니다.

2. 베이스 프레임(베이스) 용접.

   평평한 표면에 하부 및 상부 직사각형 프레임을 조립합니다. 90도 각도를 확보하려면 자석 사각형을 사용하십시오. 먼저 1~2cm의 짧은 솔기로 모서리를 "압정"합니다. 줄자로 대각선을 확인하세요. 대각선이 완전히 같아야 합니다. 그런 후에야 솔기를 완전히 용접할 수 있습니다. 한쪽 면이 과열되지 않도록 시차를 두고 조리하세요. 식힌 후 그라인더로 이음새를 닦아 처짐을 제거하십시오. 평면은 완벽해야 합니다. 그렇지 않으면 외장 시트나 추가 요소가 평평하게 놓이지 않습니다.

3. 수직 프레임 조립.

   하단 프레임에 기둥을 설치합니다. 클램프로 고정하십시오. 상단 프레임을 용접합니다. 이 단계에서는 구조가 3차원으로 변합니다. 양쪽에 건물 수준이 있는 랙의 수직성을 확인하십시오. 프리 웨이트로 작업할 때 안전을 위해서는 앞으로 또는 뒤로 약간 기울이는 것이 중요합니다. 모든 연결을 끓입니다. 강성을 높이려면 프레임 후면 평면 상단에 대각선 버팀대(강화 리브)를 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 동적 하중 하에서 측면 진동이 줄어듭니다.

4. 로드홀더(J-Hooks) 제작 및 설치.

   이것은 가장 책임있는 노드입니다. 홀더는 로드를 제거할 때 충격 하중을 견뎌야 합니다. 4~5mm 두께의 금속판에서 "후크" 모양의 판을 잘라냅니다. 동일한 금속으로 만든 삼각형 스카프로 보강하십시오. 포스트에 장착 볼트용 구멍을 뚫습니다. 랙 구멍의 피치는 균일해야 합니다. 용접 너트나 넓은 와셔가 있는 관통 볼트를 사용하는 것이 좋습니다. 홀더가 전체 높이에서 부드럽게 움직이는지 확인하십시오. 막히거나 과도하게 플레이해서는 안 됩니다. 2mm를 초과하는 백래시는 허용되지 않습니다.

5. 바 통합.

   막대는 고정(용접)되거나 제거 가능합니다. 다양성을 위해서는 제거 가능하게 만드는 것이 좋습니다. 40x40mm 파이프로 두 개의 L자형 브래킷을 만듭니다. 빔의 수평 부분 길이는 500-600mm이고 랙에 삽입하기 위한 수직 부분의 높이는 150-200mm입니다. 원하는 높이(보통 서 있을 때 가슴 높이 바로 위)의 랙에서 더 큰 직경의 파이프 또는 사각형 홈 프로파일의 리시버 슬리브를 용접합니다. 바 사이의 거리가 어깨에 편안한지 확인하세요(표준 550~650mm). 손바닥이 손상되지 않도록 빔 가장자리를 밀봉하고 샌딩하십시오.

6. 마감 및 부식 방지 보호.

   모든 용접 부위를 조심스럽게 청소하고 스케일과 버를 제거하십시오. 용제로 표면의 그리스를 제거하십시오. 금속 프라이머를 바르고 에나멜을 두 번 칠합니다. 알키드 또는 아크릴 페인트는 가정용으로 적합합니다. 프레임을 온도가 변하는 차고에 보관할 경우 긁힘 방지 및 땀 방지 마감 처리를 위해 전문 정비소에서 프레임을 파우더 코팅 처리하는 것이 좋습니다. 페인팅하기 전에 나사 구멍을 마스킹 테이프로 덮으십시오.

초보자가 흔히 저지르는 실수와 이를 피하는 방법

실제로 우리는 직접 만든 디자인을 많이 보았으며 문제의 80%는 기하학을 무시하여 발생했습니다. 첫 번째 실수는 대각선을 확인하지 않고 "눈으로" 용접하는 것입니다. 결과: 프레임이 비뚤어지고 바가 옆으로 굴러갑니다. 두 번째 실수는 벽이 얇은 프로파일(1.5mm 미만)을 사용하는 것입니다. 이러한 금속은 용접 중에 빠르게 연소되고 하중이 가해지면 "호흡"(변형)하기 시작하여 위험한 스프링 효과를 생성합니다. 세 번째 실수는 파이프 끝에 플러그가 없다는 것입니다. 습기와 먼지가 내부로 유입되어 내부에서 부식이 발생하며, 이는 파괴되는 순간까지 눈에 띄지 않습니다.

또 다른 중요한 점은 바닥에 고정하는 것입니다. 무게가 100kg이 넘는 무거운 프레임이라도 바벨을 상단 지점에서 움직이지 않으면 넘어질 수 있습니다. 바닥 프레임을 콘크리트 바닥에 고정시키십시오. 길이가 최소 100mm인 화학적 앵커 또는 확장 다웰을 사용하십시오. 바닥이 나무인 경우 하중을 분산시키는 금속판을 통해 프레임을 장선에 부착합니다.

기술적 특성 및 안전 요구 사항

완성된 로드 프레임은 특정 성능 표준을 충족해야 합니다. 산업용 운동 장비(GOST 30133-95 "스포츠 장비. 안전 요구 사항")와 마찬가지로 가정용에 대한 엄격한 입법 표준은 없지만 개인의 안전을 보장하기 위해 이러한 매개변수를 준수하는 것이 합리적입니다.

올림픽 표준과의 호환성에 유의하시기 바랍니다. 스탠드 내부 표면 사이의 거리는 디스크가 있는 220cm 길이의 바를 자유롭게 배치할 수 있어야 합니다. 홀더에 있는 지판 구멍의 표준 직경은 50~51mm입니다. 비표준 바를 사용하는 경우 미리 직경을 측정하고 시트를 조정하십시오.

안전은 바닥재에 따라 달라집니다. 로드 프레임 아래에 10~20mm 두께의 고무 매트를 놓는 것이 좋습니다. 진동을 완화하고 무게가 떨어질 때 콘크리트가 깨지는 것을 방지하며 신발에 더 나은 견인력을 제공합니다. 출처:GOST R 55527-2013제작 품질을 평가할 때 고려해야 하는 스포츠 장비에 대한 일반 요구 사항을 규정합니다.

기능 확장: 수평 막대 및 루프

파워 프레임은 업그레이드가 용이한 베이스입니다. 대부분의 사용자는 결국 풀업을 추가하기를 원합니다. 가장 쉬운 방법은 크로스바를 프레임 상단 후면에 용접하는 것입니다. 직경 30~35mm의 원형 파이프를 사용하십시오. 넓은 그립으로 당길 때 머리가 구조물에 닿지 않도록 프레임 치수보다 튀어나와야 합니다. 저크로 풀업을 할 때 동적 하중이 정적 하중보다 훨씬 높기 때문에 크로스바가 부착 된 위치를 추가 거싯으로 강화하십시오.

기능적 트레이닝 팬의 경우 체조 링이나 TRX 루프용 부착 장치를 제공하는 것이 유용합니다. 이는 상단 빔에 용접된 간단한 후크이거나 제거 가능한 브래킷일 수 있습니다. 주요 요구 사항은 벨트와의 접촉 지점에 날카로운 모서리가 없다는 것입니다. 고무와 직물은 처리되지 않은 용접부에 빠르게 마찰되어 운동 중에 부상을 입을 수 있습니다.

고무 충격 흡수 장치를 사용할 계획이라면 후면 스트럿 바닥에 작은 못(루프)을 추가하십시오. 이렇게 하면 로우와 프레스를 수행하는 동안 익스펜더의 한쪽 끝을 단단히 고정할 수 있습니다. 이와 같은 작은 것들이 단순한 프레임을 다기능 CrossFit 콤플렉스로 바꿔줍니다.

기성 솔루션과의 경제적 타당성 및 비교

기성품을 구매하는 것보다 조립에 시간을 투자할 가치가 있는 이유는 무엇입니까? 수학을 해보자. 러시아의 유명 브랜드의 고품질 파워 프레임 평균 가격은 40,000 – 60,000 루블부터 시작됩니다. 예산 중국 유사품의 가격은 20,000-30,000 루블이지만 종종 금속이 얇고 (1.2-1.5mm) 페인팅 품질이 좋지 않습니다. 자체 조립 재료(파이프, 전극, 페인트, 패스너) 비용은 지역 및 압연 금속 가격에 따라 약 12,000 - 18,000 루블입니다. 절감 효과는 분명합니다.

재정적 이점 외에도 귀하의 공간에 완벽하게 맞는 제품을 얻을 수 있습니다. 팩토리 프레임의 치수는 고정되어 있습니다. 방이 비좁으면 수제 구조를 더 좁게 만들 수 있고, 천장이 허용하는 경우 더 높게 만들 수 있습니다. 제공되는 옵션만 참기보다는 인테리어에 어울리는 색상을 선택하세요.

그러나 단점도 있습니다. 가장 큰 단점은 노동 강도입니다. 구매, 절단, 용접, 도장까지 영업일 기준 2~3일이 소요됩니다. 또한 도구에 액세스해야 합니다. 용접기가 없는 경우 임대하거나 구입하면 비용이 증가합니다. 그러나 저렴한 인버터 구입을 고려하더라도 총 비용은 아날로그 시장 가격보다 낮게 유지되며 향후 프로젝트를 위한 도구를 유지할 수 있습니다.

DIY가 전문 장비로 대체될 때

DIY는 매니아들에게 훌륭한 선택이지만 이 접근 방식의 한계를 이해하는 것이 중요합니다. 상업 홀을 열 계획이거나 사소한 조작 없이도 완벽한 미학을 갖춘 수십 년 동안 지속되는 장비를 얻으려면 세계 최고의 제조업체의 솔루션에 주목해야 합니다.

이 접근 방식의 놀라운 예는 회사의 제품입니다.산동 Jianzhixing 산업 기술 유한 회사. 2000년 중국 르자오에서 설립된 이 전문 기업은 고급 스포츠 장비의 설계 및 수출을 전문으로 합니다. 60,000m²가 넘는 부지를 점유하고 있는 이 회사는 엔지니어링 역량과 로봇 용접 및 레이저 절단 라인을 포함한 첨단 생산 시설을 결합하고 있습니다.

장인의 손에 정밀도가 좌우되는 차고 조립과 달리 KINGSTAR(회사 브랜드) 공장에서는 모든 단계가 ISO 9001 시스템에 의해 제어됩니다. 예를 들어, Smith 다기능 트레이너(모델 HS055I) 또는 해킹 머신(PL71A)은 집에서 달성할 수 없는 허용 오차로 제조되었습니다. 자동 정전 스프레이를 사용하면 상업용 응용 분야에 매우 중요한 심한 마모와 땀에 강한 마감 처리가 보장됩니다. 또한 회사는 ODM 및 OEM 형식의 솔루션을 제공하여 장비를 전 세계 피트니스 센터의 고유한 요구에 맞게 맞춤화하여 60개국 이상에 공급할 수 있습니다.

자체 조립과 Shandong Jianzhixing과 같은 거대 기업의 장비 구매 사이의 선택은 귀하의 목표, 즉 비용 절감 및 창의적인 프로세스 대 보장된 신뢰성, 인체공학 및 전문가 수준 상태에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문

프레임에 어떤 두께의 금속을 선택해야 합니까?

최대 150-180kg의 작업 중량을 가진 가정용으로는 벽 두께가 2mm인 50x50mm 프로파일 파이프로 충분합니다. 200kg 이상의 무게를 드는 파워리프터이거나 지속되는 내구성을 원한다면 3mm 벽 두께를 선택하세요. 1.5mm 두께의 파이프는 하중 지지 랙에 권장되지 않습니다. 이는 변형에 너무 취약하고 경험 없이는 용접하기 어렵습니다.

프레임을 바닥까지 보강해야 하나요?

아니요, 베팅(콘크리트에 박혀 있는)은 시대에 뒤떨어지고 비실용적인 방법입니다. 그러면 기계를 움직일 수 없게 됩니다. 현대 표준은 앵커 고정입니다. 하단 프레임을 통해 바닥에 구멍을 뚫고 견고한 앵커 볼트(화학 또는 기계)로 고정합니다. 이는 필요한 안정성을 제공하고 필요한 경우 구조를 해체할 수 있게 해줍니다.

프레임을 접을 수 있게 만들 수 있나요?

예, 하지만 이로 인해 디자인이 복잡해지고 강성이 감소합니다. 접이식 연결에는 정밀한 구멍 드릴링과 고강도 볼트 사용이 필요합니다. 필연적으로 관절에 미세한 유격이 나타나며 시간이 지남에 따라 증가하여 삐걱거리는 소리가 발생합니다. 홈 프레임의 경우 전체 용접 구조를 권장합니다. 이동성이 필요한 경우 바벨과 평행봉으로만 연결된 두 개의 별도 L자형 랙으로 프레임을 만드세요. 하지만 무거운 스쿼트에는 덜 안전합니다.

차고의 프레임을 녹으로부터 보호하는 방법은 무엇입니까?

가열되지 않은 차고에서는 습도가 변화하여 부식을 유발합니다. 최상의 보호 방법은 고품질 표면 처리(백색 금속 세척, 탈지)와 아연 또는 인산염이 포함된 프라이머를 도포하는 것입니다. 위에는 해머 에나멜과 같은 내마모성 페인트를 사용하십시오. 사소한 용접 결함을 숨기고 기계적 손상에 매우 강합니다. 훈련 후에는 마른 천으로 프레임을 정기적으로 닦아 땀을 제거하십시오.

결론 및 다음 단계

조립바가 있는 DIY 파워 프레임: 단계별 조립 지침위에 제시된 것은 건강과 장기 저축을 위한 투자입니다. 수십 년 동안 지속되는 신뢰할 수 있는 맞춤형 트레이너를 만나보세요. 성공의 열쇠는 마킹 단계에서 서두르지 않고 금속 두께를 인색하지 않는 것입니다. 처음에 저지른 실수는 나중에 고치기가 어렵습니다.

재료를 구입하고 차고 바닥에 1:1 비율 도면을 준비하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 이는 디자인을 시각화하고 인체 공학을 확인하는 데 도움이 됩니다. 용접 기술이 의심스러우면 마감 장치를 조립하기 전에 스크랩 파이프에 대한 연습을 하십시오. 솔기의 품질은 안전에 직접적인 영향을 미칩니다.

조립을 완료한 후 점차적으로 하중을 늘려가면서 프레임을 테스트하십시오. 빈 막대로 시작한 다음 가벼운 무게를 추가하여 안정성과 삐걱거리는 소리가 없는지 확인합니다. 자신 있게 테스트를 통과한 후에만 전체 교육을 진행하세요. 플랫폼이나 디스크 홀더 등 추가 액세서리가 필요한 경우 남은 재료를 사용하여 직접 만들 수도 있습니다.

재료 선택에 대한 더 자세한 도면과 조언을 보려면 추가 가이드를 확인하세요.홈 체육관 디자인: 기본 인체공학. 구조용 강철 용접의 세부 사항에 대해 궁금한 점이 있으면 지금 저희에게 문의하십시오.